Боль в пятке по утрам, после длительного сидения за столом или за рулем может свидетельствовать о том, что у вас – пяточная шпора. Это распространенное заболевание, которое наиболее характерно для людей с лишним весом и спортсменов. Развивается недуг медленно и легко поддается лечению. Однако если не вылечить пяточный фасциит (так называют в медицине пяточную шпору) вовремя, он приводит к инвалидности, невозможности нормально двигаться, постоянным болям в ноге.

По словам заместителя главного врача по поликлиническим вопросам Борской ЦРБ Натальи Немойкиной, с симптомами и необходимостью лечения пяточной шпоры, по статистике, сталкивается каждый десятый человек.

В нормальном состоянии всю нагрузку при хождении или беге принимает на себя пятка. Подошвенная фасция – это широкая полоска соединительной ткани на подошве. Любые колебания амортизируются фасцией – она защищает хрупкие суставы и мышцы от разрывов.

Пяточная шпора – костное разрастание на подошвенной поверхности бугра пяточной кости. Это реакция организма на повреждение подошвенной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.

Что же ведет к пяточной шпоре?

• плоскостопие или высокий свод

• деформация стопы

• частые инъекции препаратов в область пятки с целью устранения воспаления

• избыточная нагрузка на пяточную кость

• плохо подобранная обувь

• постоянное ношение обуви с высотой каблука более 5 см или обуви без каблука

• избыточный вес

• малоподвижный образ жизни

• нарушение кровообращения

Также риску подвержены люди пожилого возраста в связи с дегенерацией жировой подушки в области пятки, люди, страдающие сахарным диабетом, ревматоидным артритом, и люди, чья работа связана с длительным нахождением в положении стоя.

• жгучая, пронзительная боль в пятке

• очаг боли находится глубоко, прямо перед пяткой и чаще – с внутренней стороны пятки

• боль острая, проявляется утром, в конце утомительного дня или при опоре после длительного отдыха

• боль усиливается при длительном стоянии, сидении

• первые шаги после сна особенно болезненны, а по мере ходьбы боль немного утихает

• беспокоит сильнее при ходьбе босиком, в плоской обуви без каблука

• боль может присутствовать в обеих стопах, но, как правило, одна нога болит сильнее

• формируются неправильный поворот стопы, косолапость

• величина шпоры не влияет на выраженность болевого синдрома, хотя отмечено, что наиболее болезненными являются шпоры небольшой величины и плоской формы, а крупные и острые часто протекают бессимптомно. Болевой синдром может отсутствовать полностью. В таких случаях пяточную шпору выявляют случайно при обследовании других патологий.

• Рекомендуется обеспечивать регулярный отдых стопам в комбинации с правильными упражнениями, устраивать перерывы на разминку в работе, если она связана с постоянной нагрузкой на стопы.

• Обувь должна быть удобной, а при наличии плоскостопия – ортопедической.

• Людям, чья работа и образ жизни предрасполагают к появлению пяточной шпоры, необходимо носить ортопедические стельки на постоянной основе.

• И женщинам, и мужчинам нужны удобные туфли на невысоком каблуке – 3–5 см, на жестком каркасе, обувь не должна натирать ноги.

• При ходьбе следует делать более короткие шаги; не ходить босиком по твердой поверхности, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.

• После 30 лет или при планировании беременности посетите ортопеда. Не игнорируйте боль и другие нехарактерные симптомы в ногах.

• Если вы весь день находитесь на ногах, запишитесь на аквааэробику или плавание.

• Летом чаще гуляйте босиком, но по песку или траве.

• Купите специальный массажный коврик и ходите по нему по паре минут в день.

• Сгибайте и разгибайте стопу, растягивая сухожилия.

• Положите под стол пластиковую бутылку и катайте ее во время рабочего дня.

Как пришпорит – не уснешь!

Главным осложнением пяточной шпоры является ухудшение качества жизни, связанное с болевым синдромом и невозможностью вести активный образ жизни.

У больных нередко нарушается сон, усиливаются тревога, раздражительность. Они вынуждены избегать опоры на больную пятку и переносить вес на здоровую конечность. Это отрицательно сказывается на походке и осанке и повышает риск поражения суставов нагружаемой конечности.

Патологией стопы занимаются травматологи-ортопеды, хирурги. Диагноз подтверждается рентгенограммой, УЗИ, МРТ. Исследование назначает врач. Способов лечения фасциита множество. Доктор подберет наиболее эффективный в вашем случае. Это может быть лечение противовоспалительными препаратами, ночное ортезирование (фиксация стопы ортезами), гипсование, локальные инъекции обезболивающими препаратами длительного действия, ударно-волновая терапия. В настоящее время к хирургическому лечению прибегают все реже – из-за новых эффективных способов лечения и по причине длительной реабилитации после хирургического вмешательства.