Восток – дело тонкое, и европейцам, думающим больше головой, чем сердцем, восточная философия жизни кажется экзотической и даже сказочной. И все же в нас, россиянах, присутствует частичка не только Европы, но и Азии. В своих решениях мы часто полагаемся не только на четкий разум, но и на чуткое сердце.

Еще в начале 90-х гг. по всей стране стали открываться школы, практикующие йогу, цигун и ушу. На полках книжных магазинов появилась литература, рассказывающая, что такое асана, прана и энергия ци. Постулаты мудрого Востока все больше побеждают материалистические концепции Запада, ведь человек устроен, как многомерная целостная система, и он – часть глобальной системы Вселенной. «Познай самого себя и ты познаешь весь мир!» – гласит восточная мудрость. Но не каждый из нас использует свою жизнь для этого познания…

Занятия закончились, и дамы серебряного возраста, веселые и вдохновленные, отправились по своим делам. Застыли разноцветные гамаки, подвешенные на потолке, в которых они только что раскачивались в позе рыбки, лотоса и бабочки...

Лариса Ивановна Мулюкова села скрестив ноги и выпрямив позвоночник и начала свой неспешный рассказ.

–Я родилась в Башкирии, но в 12 лет с родителями уехала в Тюменскую область, и эти сибирские морозы, ветра, очевидно, закалили меня, сделали человеком сильным, не боящимся трудностей! В Ханты-Мансийске я окончила медучилище и, уже работая, переквалифицировалась в медсестру реабилитации, занималась массажем и лечебной физкультурой. Тогда я еще не понимала, зачем мне это надо. Но, наблюдая за людьми, удивлялась, почему одни бесконечно болеют, а другие очень быстро выздоравливают? И считала, что лечебная физкультура и массаж помогают решить эти проблемы. На Бор приехала 10 лет тому назад. Меня всегда интересовала йога с огромным количеством дыхательных практик.

Когда-то Лариса Мулюкова преподавала гимнастику по Стрельниковой и видела, как пожилые люди буквально расцветают. И все благодаря цигуну (накоплению энергии) и йоге (различным асанам и дыхательным практикам).

Сегодня Лариса Ивановна уверена, что именно дыхание является ключом, открывающим нам дверь к здоровью и жизненной гармонии.

–Многие занимаются физическими упражнениями и не делают акцент на дыхании, в результате чего пможет произойти сбой в сердечной мышце, что рано или поздно приведет к плачевным результатам! А когда мы делаем физические упражнения с дыханием, мы тренируем сердце, улучшаем кровообращение. Любой тренер при выполнении упражнений рекомендует дышать правильно. Дыхание – это тот бесплатный лекарь, на которого чаще всего не обращают внимания, а уж отдельно дыхательной гимнастикой мало кто занимается. А ведь когда мы правильно дышим – разрабатываем легкие! Вот врачи пишут диагноз: легкие согласно возрасту, склероз легких… Это значит, что легкие дышат еле-еле. А когда мы занимаемся дыхательной гимнастикой, то тренируем легкие, они начинают раскрываться, при этом задействуется диафрагма. Правильно дыша, мы начинаем двигать все жидкие среды организма. На Востоке есть поговорка: «Где внимание – там дыхание, где дыхание – там энергия!». Жизнь приходит через кровь, насыщенную кислородом. Таким образом улоучшается самочувствие.

Дыхательные практики йоги являются моим образом жизни, - продолжает наша героиня. - Просыпаюсь я рано, в 6.00 или в 6.30, гимнастику не делаю, так как пять раз в неделю у меня занятия йогой, и мне этого хватает, чтобы утром вставать в бодром настроении. На завтрак съедаю творог с чаем. Заметила, что творог очень быстро насыщает организм и выводит лишнюю жидкость. В течение дня пью настои трав – ромашку с брусникой, тем самым также борюсь с лишней жидкостью в организме.